Triviaries - Tips Dan Cara Hidup Sehat Ala Rosulullah Saw , Halo kawan semua, Bertemu lagi dengan saya pada malam hari ini akan membawakan tentang judul di atas yakni Tips Dan Cara Hidup Sehat Ala Rosulullah Saw, Nah, langung saja dan simak ulasan berikut ini dengan seksama!!
Rasulullah SAW diciptakan oleh Allah Subhanahu Wata’ala sebagai contoh & teladan bagi umat manusia seluruh alam. Rasulullah SAW memiliki berbagai kesempurnaan, diantaranya adalah kejujurannya yg bahkan diakui oleh musuh-musuh beliau sekalipun. Selain kejujuran, beliau juga memiliki sifat, prilaku & tutur kata yg baik.
Jasa-jasa beliau sangatlah banyak bagi umat manusia, salah satunya adalah menghilangkan sistem perbudakan, bahkan seorang penulis Amerika bernama Michael H. Hart meletakkan Rasulullah SAW pada posisi pertama dalam bukunya yg berjudul 100 Orang Paling Berpengaruh di dunia.
Salah satu ajaran dari Rasulullah SAW adalah pola hidup yg sehat. Rasulullah SAW hanya pernah sakit sebanyak 2 kali seumur hidupnya, yakni ketika diracuni oleh seorang wanita Yahudi & ketika menjelang akhir hayatnya.
Pernah suatu ketika Madinah kedatangan seorang dokter yg dikirimkan oleh Kaisar Romawi. Dokter tersebut kebingungan karena sulit sekali menemukan pasien di Madinah. Lalu dokter tersebut bertanya kepada Rasulullah SAW mengenai rahasia dari kaum muslimin yg jarang sakit.
Bagi sebagian orang, sehat adalah sesuatu yg mahal. Beberapa orang menghabiskan sebagian uangnya utk terapi, diet, membeli suplemen mahal dll yg semuanya bertujuan utk mendapatkan tubuh sehat.
Tidak sedikit para lansia yg menghabiskan uang pensiunnya utk berobat ke rumah sakit.
Sebegitu sulitnyakah menjaga kesehatan?
Tentu menjaga kesehatan tidaklah sulit, Rasulullah SAW sebagai teladan telah memberikan contoh hidup yg sehat, ini sesuai dgn firman Allah:
Sesungguhnya telah ada pada (diri) Rasulullah itu suri teladan yg baik bagimu (yaitu) bagi orang yg mengharap (rahmat) Allah & (kedatangan) hari kiamat & dia banyak menyebut Allah. (Al-Ahzab 33:21)
Cukup ikuti pola hidup Rasulullah SAW, insya Allah anda akan terhindar dari berbagai penyakit.
Berikut pola hidup sehat dari Rasulullah SAW:
1. MAKAN MAKANAN HALAL & BAIK
Rasulullah SAW hanya memakan makanan yg halal & baik, seperti: Ikan laut segar, buah-buahan(tin, zaitun, kurma, anggur, delima), madu, daging, susu & biji-bijian(gandum).
Rasulullah SAW bersabda:
Makanlah minyak zaitun & berminyaklah dengannya. Sesungguhnya ia berasal dari pohon yg diberkahi.”(Diriwayatkan oleh Mahmud bin Ghailan, dari Abu Ahmad az Zubair, & diriwayatkan pula oleh Abu Nu’aim, keduanya menerima dari Sufyan, dari ` Abdullah bin `Isa, dari seorang laki-laki ahli syam yg bernama Atha’, yg bersumber dari Abi Usaid r.a.)
Pada pagi hari, Rasulullah SAW sarapan dgn segelas air yg dicampur oleh sesendok madu asli. Selain dapat menjaga daya tahan tubuh, madu juga dapat menjadi obat bagi berbagai macam penyakit. Ditinjau dari ilmu kesehatan, madu dapat membersihkan lambung, menyembuhkan sembelit, wasir, peradangan & mengaktifkan usus-usus.
Minuman yg paling disukai Rasulullah saw adalah minuman manis yg dingin.” (Diriwayatkan oleh Ibnu Abi `Umar, dari Sufyan, dari Ma’mar, dari Zuhairi, dari `Urwah, yg bersumber dari `Aisyah r.a.)
Memasuki waktu dhuha, Rasulullah SAW akan mengkonsumsi tujuh butir buah kurma ajwa’(matang). Selain menyehatkan, buah kurma juga dapat menetralisir racun.
Rasulullah SAW bersabda:
“Barang siapa yg makan tujuh butir kurma, maka akan terlindungi dari racun”
Hal ini dibuktikan ketika seorang wanita Yahudi mencoba membunuh Rasulullah SAW dgn cara meracuni makanan beliau pada perang Khaibar.
Racun tersebut dapat dinetralisir oleh zat-zat yg terkandung dalam buah kurma, namun salah seorang sahabat yg bernama Bisyir ibu al Barra meninggal karena racun tesebut.
Pada malam hari, Rasulullah biasa memakan sayur-sayuran. Sayuran memiliki kandungan yg dapat meningkatkan daya tahan & kesehatan tubuh. Sayuran juga mengandung serat yg dapat melancarkan pencernaan.
Setelah makan malam, Rasulullah akan melakukan beberapa aktivitas terlebih dahulu. Ini berfungsi utk mempermudah makanan ketika dicerna oleh lambung. Aktivitas yg dilakukan Rasulullah biasanya berupa shalat.
2. TIDAK BERLEBIHAN
Jangan mengkonsumsi makanan berlebihan, Rasulullah mencotohkan dgn makan sebelum lapar & berhenti sebelum kenyang.
3. PATUH PADA PERINTAH ALLAH
Poin nomor 3 ini erat kaitannya dgn poin nomor 1. Rasulullah SAW selalu membaca do’a sebelum makan & menghindari makanan yg buruk.
Makanan buruk bukan berarti berasal dari jenis yg haram seperti babi & anjing. Makanan buruk bisa berasal dari jenis makanan halal, seperti daging ternak yg disembelih tidak dgn menyebut nama Allah, lalu daging ternak yg disebelih utk selain Allah (persembahan kepada jin).
4. TIDUR LEBIH CEPAT & BANGUN LEBIH AWAL
Rasulullah SAW tidak menyarankan umatnya utk begadang. Karenanya, beliau tidak menyukai makan & berbincang-bincang selepas waktu Isya.
Jika sudah saatnya tidur, maka Rasulullah SAW akan langsung tidur. Tidur yg tepat ialah selepas Isya, kurang lebih pukul 21.30, lalu sebaiknya bangun pada 1/3 malam sekitar jam 3 utk shalat malam.
Dengan begitu waktu yg digunakan utk tidur dalam sehari kurang dari 8 jam. Dalam pembagian waktu 24jam utk 1 hari 1 malam, 1/3 utk bekerja, 1/3 utk beribadah kepada Allah & 1/3 lagi utk tidur yg cukup. Tentunya pembagian waktu ini tidak kaku, melainkan fleksibel disesuaikan dgn kebutuhan.
5. RUTIN BEROLAHRAGA
Rasulullah SAW merupakan sosok yg gemar berolahraga, beliau tidak segan mengajak istrinya Aisyah RA & juga menganjurkan anak-anak agar dilatih memanah, menunggang kuda & berenang.
Rasulullah juga melakukan berbagai jenis olahraga & beliau terkenal sebagai jago gulat. Ini menunjukkan bahwa tubuh beliau tidak hanya sehat, namun juga kuat. Beliau juga pernah berlomba lari & memanah.
Rasulullah bersabda : “Ketahuilah bahwa yg dimaksud kekuatan itu adalah memanah, beliau mengucapkannya tiga kali.” (HR. Muslim). Di dalam hadits lain juga dijelaskan : “Kamu harus belajar memanah, karena memanah itu termasuk sebaik-baik permainanmu.” (HR. Bazzar & Thabrani).
6. RAJIN BERPUASA
Puasa wajib/sunnah yg ditekankan adalah puasa sehat tanpa mendzolimi diri sendiri. Dianjurkan sahur & menyegerakan berbuka dgn air putih & kurma.
يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا كُتِبَ عَلَيْكُمُ الصِّيَامُ كَمَا كُتِبَ عَلَى الَّذِينَ مِنْ قَبْلِكُمْ لَعَلَّكُمْ تَتَّقُونَ
“Hai orang-orang yg beriman, diwajibkan atas kamu berpuasa sebagaimana diwajibkan atas orang-orang sebelum kalian agar kamu bertakwa” (QS. Al Baqarah: 183)
Puasa dapat mengobati berbagai penyakit seperti:
1. Tekanan darah tinggi
2. Diabetes
3. Asma & saluran pernapasan
4. Jantung & pengerasan arteri
5. Penyakit hati
6. Penyakit Kulit
7. Penyakit paru-paru
8. Mencegah kanker
Dalam dunia kedokteran, puasa juga dianggap sebagai senjata paling ampuh.
7. MEMBERSIHKAN GIGI
Rasulullah SAW sangat Memperhatikan kesehatan gigi & membersihkannya dgn menggunakan siwak (akar dari pohon salvadora persica)). Waktu yg disarankan adlah sebelum sholat, sebelum tidur & ketika bangun tidur.
Rasulullah SAW senantiasa mendirikan ibadah sholat di awal waktu & berjamaah plus sholat unnah. Ibadah wajib utk seluruh mukmin bahkan dalam keadaan sakit. Ibadah ini dapat menjaga kesehatan JIWA & RAGA.
9. HABBATUSSAUDA
Selain “gaya hidup” Rasulullah SAW yg sepenuhnya sehat, beliau juga menganjurkan utk rutin mengkonsumsi herbal, diantaranya habbatussauda(jintan hitam), kurma, madu & berbekam jika sakit.
10. TIDAK PEMARAH
Rasulullah memberi nasehat “Jangan marah”, nasehat ini diulangi sampai 3 kali. Ini menunjukan bahwa marah membawa efek buruk bagi kesehatan. Orang pemarah terbukti sering mengalami sakit seperti darah tinggi, gangguan pencernaan, sakit kepala, sakit jantung & depresi.
11. MENJAGA KEBERSIHAN
Rasulullah SAW selalu tampak bersih & rapi. Setiap hari kamis atau jumat, beliau bersiwak, memakai minyak wangi, mencukur rambut di pipi & memotong kuku.
12. BERSOSIALISASI
Sebuah studi dari Harvard School of Public Health menunjukkan bahwa para pria dgn usia diatas 70 tahun yg gemar bersosial kecil kemungkinan mengalami sakit jantung.
Ini dicontohkan oleh Rasulullah SAW, beliau memiliki banyak sahabat & senantiasa bersilaturahmi dgn kerabatnya.
13. BERBEKAM
Rasulullah SAW bersabda:
“Kesembuhan dapat diperoleh dgn tiga cara: pertama dgn meminum madu (dengan obat herbal), kedua dgn berbekam/hijamah, & ketiga dgn (terapi) besi panas. & aku tidak menganjurkan umatku utk melakukan pengobatan dgn besi panas.” (HR. Bukhori)
Tentunya berbekam dgn rutin dapat meningkatkan daya tahan tubuh serta menghindarkan tubuh dari berbagai penyakit.
Ternyata hidup sehat tidaklah sulit, anda tidak perlu mengeluarkan banyak uang utk berobat atau membeli vitamin. Cukup ikuti sunnah Rasulullah SAW maka insya Allah hidup anda akan sehat jasmani & rohani.
SIAPKAH ANDA HIDUP SEHAT SEPERTI ROSULULLAH SAW ?
Sekian artikel diatas tentang Tips Dan Cara Hidup Sehat Ala Rosulullah Saw Dan semoga bermanfaat.