Triviaries - 10 Dampak Buruk Bermain Smartphone Bagi Kesehatan, Gadget, Ponsel cerdas atau smartphone adalah telepon genggam yg mempunyai fungsi, kemampuan, serta penggunaan yg menyerupai komputer. Sebuah telepon yg menggunakan
berbagai macam fitur canggih.
Saat ini ponsel pintar sudah menjamur diseluruh kalangan masyarakat, mulai dari anak - anak sampai dewasa semua sudah bawa smartphone. Di segala tempat & waktu kita banyak melihat
orang menggunakan smartphone. Ini sebuah kemajuan yg tdak pernah terbayangkan
sebelumnya. Dunia seolah-olah berada di genggaman tangan. Kita bisa
berkomunikasi jarak jauh, saling berkirim pesan, main game, transaksi & belanja
online dll karena smartphone berfungsi seperti komputer mini.
Kemanapun kaki melangkah pengguna smartphone selalu menatap
layar ponsel seolah-olah tdak ingin terlewatkan hal penting. Namun tahukah kawan, bahwa penggunaan smartphone
yg intens (terus menerus atau terlalu sering) bisa membawa dampak yg sangat buruk bagi
kesehatan.
Berikut ini beberapa dampak buruk bermain smartphone bagi
kesehatan:
1. Mata lelah & sakit kepala
Yang paling utama dan pertama yakni Mata, Jika kita terus menerus menatap layar dgn huruf yg kecil bisa menyebabkan mata lelah, penglihatan kabur, kepala pusing, & mata kering. Jika mata anda terasa tdak nyaman maka aturlah jarak pandang ke layar smartphone kurang lebih 3 0cm atau merubah ukuran font smartphone anda menjadi lebih besar.
2. Pembungkukan & Sakit Punggung
Terlalu sering membungkuk akibat menatap layar smartphone
bisa meningkatkan tekanan pada otot leher & punggung. Maka dari itu
kurangilah waktu penggunaan smartphone anda atau taruhlah layar smartphone
sejajar dgn mata anda.
3. Kram & nyeri otot
Menggunakan smartphone terlalu lama dapat mengakibatkan jari-jari & lengan kram, kesemutan, & mati rasa. Oleh karena itu lakukan peregangan jari-jari, luruskan lengan, & istirahat sejenak dari smartphone anda.
4. Nomophobia
Merupakan kecemasan atau ketakutan yg luar biasa ketika jauh
dari ponsel. Gejalanya sering memeriksa layar & isi ponsel, selalu membawa
ponsel kemana-mana (ditaruh saku agar gampang utk memonitor setiap saat),
merasa tdak bisa hidup tanpa ponsel, & takut kehilangan ponsel. Jika anda
sudah merasakan gejala ini, ada baiknya anda berpikir tenang & bijak dalam
penggunakan ponsel, sejenak menjauhkan diri dari ponsel.
5. Rabun jauh
Memandangi layar smartphone terlalu lama bisa merusak
kualitas pandangan mata.
6. Mengubah bentuk rahang
Jika anda sering meletakkan smartphone di dada, maka
otomatis anda akan selalu memandang ke arah bawah terus menerus, hal ini
mengakibatkan kulit tertarik ke bawah. Utk pencegahan usahakan selalu memandang
dgn jarak pandang yg lurus ke depan.
7. Kurang Peduli Terhadap Lingkungan Sekitar
Pada saat menggunakan smartphone, biasanya hampir seluruh konsentrasi pikiran kita tertuju pada smartphone & tanpa memedulikan keaadaan sekitar. Parahnya lagi, banyak orang yg menggunakan smartphone pada saat mengendarai mobil atau motor, saat menyebrang jalan, atau menaiki eskalator yg dapat menimbulkan bahaya terhadap pengguna smartphone ini sendiri.
8. Mengganggu & mengurangi waktu tidur
Suara dari ponsel yg menandakan telp masuk, sms masuk, email
masuk, membuat kita tertarik utk mengintip isinya. Alhasil hingga kita lupa
waktu & membuat tidur lebih larut malam. Waktu utk beristirahat & memulihkan
energi menjadi tdak optimal.
9. Mengurangi produktifitas
Penggunaan smartphone di lingkungan kantor bisa mengganggu
konsentrasi kerja. Konsentrasi akan terbagi antara pekerjaan dgn
aplikasi-aplikasi atau fitur-fitur smartphone.
10. Merusak otak
Dampak buruk radiasi ponsel terhadap kesehatan memang masih
menjadi kontroversi. Namun beberapa penelitian menunjukkan radiasi ponsel bisa
memicu tumor otak & insomnia (susah tidur). Oleh karena itu jangan
menggunakan ponsel ketika sinyal lemah karena pada saat itu ponsel akan bekerja
lebih keras utk mencari sinyal sehingga menimbulkan radiasi yg lebih besar.
Jangan meletakkan ponsel di dekat badan atau kepala pada saat tidur utk
mengurangi dampak radiasi. Jika melakukan telp dalam waktu yg lama, ada baiknya
menggunakan headset atau speakerphone karena memiliki jarak aman radiasi
ponsel.
Sekarang sudah tahu kan beberapa dampak buruk penggunaan smartphone bagi kesehatan? Kesehatan itu mahal harganya. Mulailah bersikap
bijak dalam menggunakan smartphone anda.