Triviaries - Gigi bisa rusak akibat 6 Gaya Hidup Sehat berikut Ini, Tak disangka, ternyata kebiasaan kita soal menggosok gigi justru akan membuat Gigi anda makin lama makin rusak & Kebiasaan ini mungkin tidak disadari.
seperti yang di lansir dari liputan6.com, ada beberapa kebiasaan yang sehat tapi cara Anda menerapkannya bisa membuat gigi rusak.
Rajin gosok gigi
Menurut pakar Dr. gigi, menggosok gigi dgn keras & cepat bisa menyebabkan lapisan email gigi semakin tipis. Saraf di bawahnya menjadi lebih sensitif, terutama saat Anda makan makanan panas & dingin.
Sebaiknya, gosok gigi dgn lembut. Luangkan waktu sekitar dua menit utk menggosok gigi.Gosok gigi setelah makan
Gosok gigi setelah makan tentu bagus utk kesehatan. Apalagi bila Anda makan sesuatu yang asam, seperti jeruk atau tomat. Enamel gigi—lapisan pelindung gigi—rentan terkikis. Tunggulah sekitar 30 menit utk menggosok gigi.
Minum obat tertentu
Anda mungkin kerap minum obat tertentu utk mendukung kesehatan, seperti obat antidepresan & obat penghilang rasa nyeri. Obat-obatan ini memiliki efek samping utk mengurangi aliran air liur di dalam mulut.
Orang yang minum obat tersebut cenderung memiliki mulut kering sehingga berisiko tinggi alami kerusakan gigi. Hal ini karena air liur yang berperan membersihkan sisa makanan sangat kurang.
Sebagai gantinya, Anda dapat meningkatkan aliran air liur dgn makan permen tanpa gula, permen mengandung xylitol, yang dirancang khusus utk mulut kering.
Olahraga bela diri
Olahraga memang bermanfaat bagi tubuh, dari meningkatkan kesehatan kardiovaskular, mengelola mood sampai memperbaiki fungsi otak. Sebelum melakukan olahraga, seperti hoki atau bela diri, gigi harus dilindungi dgn benar.
Adanya bantalan gigi (motherguard) utk melindungi saat terjadi benturan pada wajah. Bantalan gigi mencegah gigi copot.Olahraga yang intens juga dapat memengaruhi jumlah & kualitas air liur.
Sebuah studi tahun 2003 di The Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports menunjukkan, saat atlet aktif, aliran air liur akan melambat, sedangkan pH naik.
Kedua perubahan tersebut berdampak negatif pada gigi, yang membuat gigi menjadi rusak. Bagi siapa pun yang aktif dalam olahraga harus berlatih menjaga kebersihan mulut & melakukan perawatan gigi secara teratur.
Minum air lemon
Minum air lemon dikatakan membantu pencernaan, memperkuat kekebalan tubuh, & membersihkan racun tubuh. Namun, ada efek samping minum air lemon. Ini dapat melemahkan enamel gigi.
Kandungan asam dari lemon menjadi penyebab utama terjadinya gigi terkikis. Jika Anda minum air lemon dua atau tiga kali sehari bisa mempercepat kerusakan gigi. Sebaiknya, segera menggosok gigi setelah minum air lemon.Anda juga bisa menggunakan pasta gigi utk gigi sensitif & gosok gigi dgn lembut.
Jika Anda ingin minum air lemon dgn aman, sebaiknya, pakai sedotan. Sedotan bisa mengurangi efek asam secara langsung pada gigi.
Cek, apakah air lemon tidak terlalu panas. Suhu air yang lebih hangat memicu kerusakan gigi. Jika Anda akan minum minuman asam lainnya, sebaiknya minum air putih sebelum & sesudah.
Mengunyah es batu
Es batu bebas dari kalori & gula. Tapi mengunyah es batu dapat merusak gigi. Gigi menjadi retak & enamel rusak. Paparan gigi terhadap suhu dingin dari es batu menyebabkan hipersensitivitas dentin. Saraf pada gigi akan sangat sensitif.
Bila enamel rusak bahkan kondisinya cukup parah dapat memicu nyeri pada otot rahang. Biarkan es batu meleleh pada mulut daripada harus mengunyahnya.
Demikian ulasan dari kami tentang Gigi bisa rusak akibat 6 Gaya Hidup Sehat berikut Ini, semoga bermanfaat