Triviaries - Cara Melancarkan BAB Secara Alami , Susah buang air besar adalah masalah besar untuk semua orang baik dari anak2 sampai orang tua, pasalnya apabila kita tidak bisa buang air besar perut akan terasa penuh dan begah karna sampah yang ada di dalam tubuh tidak bisa keluar dengan sempurna
 |
| Cara Melancarkan BAB Secara Alami |
Banyak obat pencahar untuk melancarkan BAB akan tetapi hal itu bisa menimbulkan ktagihan bagi si perut karna otot perut tidak bisa bekerja alami untuk mengeluarkan tinjanya, masalah makan dan minum biasanya juga menjadi penyebab susahnya BAB jadi semua itu harus diperhatikan tapi tenang kali ini admin akan mengulas tentang Cara Melancarkan BAB Secara Alami, silahkan disimak
1. Memperbanyak minum air putih
Apakah anda sudah cukup minum air? Yah, mengkonsumsi air putih sedikitnya 1,5 liter atau setara dengan 8 gelas air. Mengkonsumsi air putih sangatlah penting, karena lebih dari setengah dari tubuh adalah air. Air akan membantu anda untuk memperlancar pencernaan. Selain itu, air juga dapat membantu anda untuk menghilangkan racun didalam usus.
2. Memperbanyak mengkonsumsi sayuran yang mengandung serat
Serat merupakan salah satu kandungan yang sangat di perlukan untuk memperlancar proses pencernaan anda. Serat akan membantu kita untuk menjaga cairan yang ada diusus besar. Sehingga dapat melancarkan susah buang air besar anda. Baca juga : 7 Makanan Berserat Tinggi yang Baik bagi Kesehatan
3. Memperbanyak mengkonsumsi pepaya
Cara melancarkan buang air besar selanjutnya yaitu dengan memperbanyak mengkonsumsi pepaya. Pepaya merupakan buah yang mudah sekali ditemui serta harganya yang murah. Namun ternyata dapat di gunakan untuk melancarkan buang air besar karena kandungan Vitamin C serta serat yang terkandung didalamnya. Baca juga : Macam-Macam Manfaat Buah Pepaya yang Perlu Anda Ketahui
4. Mengkonsumsi Strawberry
Strawberry merupakan buah yang juga dapat memperlancar proses pencernaan anda. Kandungan serat dan vitamin yang terdapat pada buah ini cukup tinggi sehingga dapat melancarkan susah buang air besar. Selain itu, strawberry juga sangat baik untuk kesehatan kulit anda karena kaya akan Vitamin C. Baca juga : 6 Manfaat Buah Strawberry untuk Kesehatan Anda
5. Minum Kopi
Ambil 1 sendok kopi ditambah dengan gula secukupnya kemudian dibuat minuman. Jangan lupa untuk menambahkan garam diminum 2 kali sehari pagi dan sore hari. Mudah-mudahan dapat melancarkan susah buang air besar anda.
cara yang mudah dilakukan tanpa harus pergi ke dokter untuk menebus resep. Demikian Cara Melancarkan BAB Secara Alami, semoga bermanfaat.